DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
Si crees que con más de ochenta años se puede estar en el mejor momento de la vida, este es tu libro. Aquí descubrirás cómo ser mayor y mantener una sonrisa de oreja a oreja. ¿Es bueno contar batallitas? ¿Hay trabajos que merecen la pena a mi edad? ¿Puedo hacer todavía algo bueno por la sociedad? ¿Y por la familia? ¿Me entienden mis nietos, mis hijos, mis vecinos? Y, sobre todo, ¿puedo hacer todo esto sin volverme un cascarrabias?
Con su inconfundible estilo y elegante sentido del humor, Leopoldo Abadía se pregunta si el mundo está preparado para enfrentarse a la generación de los abuelos más avanzada de la historia.
En Cómo hacerse mayor sin volverse un gruñón encontrarás los secretos para disfrutar de las ventajas de la edad.
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 686 KB
Editorial/Editado por: Espasa (18 de noviembre de 2014)
Idioma: Español
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No hay opiniones
DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
¿Sabías que el optimismo es el motor de la creatividad?, ¿que cuando pensamos en el placer la primera imagen que nos viene es el sexo?, ¿que la incertidumbre nos atemoriza más que un peligro concreto?, ¿que estamos diseñados para ser felices?, ¿que una alta autoestima no es necesariamente saludable?, ¿que el olvido es un regalo de la memoria?
El prestigioso psiquiatra Luis Rojas Marcos reúne en este libro las principales ideas y reflexiones que ha recogido a lo largo de su dilatada y exitosa carrera. Conceptos muy útiles para entender los grandes desafíos que la vida nos plantea. Todo lo que he aprendido es el libro definitivo de Rojas Marcos, en el que a través de 303 ideas se resumen las claves para entendernos a nosotros mismos y facilitar nuestro bienestar.
Una obra indispensable para conocerse a sí mismo.
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 2842 KB
Longitud de impresión: 208 páginas
Editorial/Editado por: Espasa (11 de noviembre de 2014)
Idioma: Español
OPINIONES:
No hay opiniones
DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
Los secretos de mis dietas favoritas y todos los consejos para perder peso y no volver a ganarlo.
«Perder peso es una batalla dura de ganar y hay que llevar la mochila cargada de fuerza de voluntad. No hay dieta que no cueste, pero te aseguro que cuando nuestro cuerpo se ve “desarmado” no le queda otra opción que ceder»
En este libro, Cristina Tárrega nos descubre los secretos de sus dietas favoritas, las que más le gustan, las que mejor se adaptan a su forma de vida, así como los productos y máquinas que más confianza le dan para bajar peso y no volver a ganarlo. Su preocupación por alimentarse correctamente y sentirse bien, cuidarse en definitiva, queda patente a lo largo de estas páginas.
Algunos de los mejores especialistas en la materia le han «regalado» su dieta y su método, todos ellos fiables, saludables y muy efectivos, —porque siempre lo más importante es mantener el nivel de nutrientes y vitaminas que necesitamos—, y, por si esto fuera poco, también han proporcionado variadas recetas para evitar el aburrimiento al seguirlas.
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 678 KB
Longitud de impresión: 368 páginas
Editorial/Editado por: La Esfera de los Libros (21 de octubre de 2014)
Idioma: Español
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DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
Tienes a tu disposición un libro de “recetas” para aplicar en la vida cotidiana. Como ocurre con las recetas culinarias, toma aquéllas que consideres adecuadas para ti; modifica las otras, si lo consideras oportuno, echando o quitando los “ingredientes” que mejor te parezcan.
Este relato no te dejará indiferente, pues habrá cosas con las que sintonices de inmediato, otras que te harán reflexionar, y no estarás de acuerdo con el resto.
Te llamará la atención cómo se inicia y los pasos dados para llegar a tratar, con otra perspectiva, muchos temas del día a día, como la pobreza, en calidad de qué tienen los ricos su patrimonio, la educación, el trabajo y la economía, cómo empezó la vida humana, la sexualidad, cómo evitar o reducir el sufrimiento…, aderezados con tres viajes del protagonista a Israel y Palestina.
Es un mensaje de esperanza para esta humanidad, al plantear cambios para beneficio del conjunto.
Relato ameno, entretenido, invita a la reflexión.
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 862 KB
Idioma: Español
OPINIONES:
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DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
«Quien no comprende una mirada, tampoco comprenderá una larga explicación», dice un antiguo proverbio árabe. Nos cueste más o menos reconocerlo, lo cierto es que todos interpretamos el lenguaje corporal, nos fiamos de sus significados mucho más de lo que pensamos y en base a él nos formamos impresiones que pueden tener mucha importancia en las decisiones que tomamos. Hasta tal punto es así, que se ha calculado que los mensajes que se reciben a través del lenguaje corporal suponen más del 50% de la información que utilizamos para hacer juicios sobre lo que los demás piensan o sienten.
Este libro le enseñará a aumentar su sensibilidad hacia este lenguaje silencioso, explicándole los significados más habituales que se pueden transmitir con cada una de las partes del cuerpo. Conocer los significados de miradas, gestos y posturas, del contacto físico, de las distancias personales o saber distinguir la mentira fijándose en lo que el cuerpo comunica, contribuirá a que conozca y sepa interpretar mejor los secretos del lenguaje corporal.
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 342 KB
Longitud de impresión: 138 páginas
Editorial/Editado por: Amazon KDP; Edición: 1 (26 de octubre de 2014)
Idioma: Español
OPINIONES:
No hay opiniones
DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
Adelgazar sin Milagros, de manera Sana, Rápida y Permanente, es un relato en primera persona de todo lo que el autor aprendió cuando se propuso perder peso de una vez por todas. Después de haber lidiado con el sobrepeso durante más de 25 años, este informático dedicado al marketing decidió coger el toro por los cuernos y tomar el control de su alimentación y su nutrición.
En su investigación, Carlos Abehsera descubrió que muchos de los mitos sobre la nutrición que llevaba décadas escuchando eran absolutamente falsos y estaban movidos por intereses comerciales o por la simple repetición del error inicial. De este modo, decidió hacer borrón y cuenta nueva en todo lo referente a la alimentación y partir de cero, investigando y aprendiendo las bases primero y experimentándolas después con su propio cuerpo.
El resultado, 35 kilos de peso eliminados en tan sólo 4 meses aumentando la masa muscular y mejorando drásticamente su salud, lo ha plasmado en este libro con el que pretende ayudar a todas las personas que no se encuentran cómodas con su estado físico y su sobrepeso.
Este libro le mostrará las sencillas técnicas que utilizó el autor para crear una rutina diaria de control de peso que le ayudase en la consecución final de su objetivo: liberarse de la grasa que lo tenía prisionero. Sus técnicas junto con la elaboración de un plan nutricional adecuado a sus necesidades, son algunos de los temas más importantes del libro.
A finales de Abril de 2011, a los 38 años de edad, el autor de este libro, Carlos Abehsera, pesaba 113Kg y tomaba 6 pastillas distintas de medicación diaria. Sufría reflujo gastroesofágico, crisis de ansiedad, taquicardias, dolores musculares y articulares; tenía el colesterol malo disparado y el bueno por los suelos, los triglicéridos y el ácido úrico alto y, en general, los valores en sus analíticas eran un absoluto desastre para una persona de su edad. Harto de encontrarse en esta situación, este informático que se dedica profesionalmente al marketing desde hace más de 10 años, decidió tomar las riendas de la situación y cambiar radicalmente sus hábitos alimenticios. Obsesionado con adelgazar sin pasar hambre y recuperar su salud, decidió descubrir qué es lo que le hacía engordar y padecer tantas dolencias y enfermedades que no eran propias de su edad.
En Septiembre de ese mismo año, apenas 4 meses después, pesaba 78 kilos y había abandonado toda la medicación gracias a que habían desaparecido todas las dolencias que padecía, incluida la ansiedad. Además, había logrado que todos los valores de sus analíticas estuviesen dentro de los márgenes normales y volvía a disfrutar de una energía y vitalidad que habían desaparecido con el paso de los años.
Descubra cómo logró perder 35 kg en tan sólo 4 meses y no volvió a recuperarlos a base de investigar, de no dar nada por cierto sin haberlo comprobado él mismo, de desechar todas las ideas que tenía preconcebidas sobre la nutrición y sobre la dieta “sana y equilibrada” y de analizar concienzudamente qué es lo que comemos y porqué tendemos a la obesidad y a la diabetes como sociedad.
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 2442 KB
Longitud de impresión: 220 páginas
Editorial/Editado por: Carlos Abehsera; Edición: 1 (14 de septiembre de 2013)
Idioma: Español
OPINIONES:
Un libro que es un milagro
He comenzado multitud de dietas con otros metodos. Estamos en Enero y me dije bueno un intento mas… me llamo la atención las reseñas que se publicaban aqui y decidi comprarlo.
Inmediatamente de terminar de leerlo, prepare mi estrategia. Los resultados son sorprendentes, he adelgazado 7 kilos en 15 dias… Y CADA DIA PIERDO 300 O 400 GRAMOS. No paso hambre y me encuentro mas fuerte y saludable que nunca. Tengo 50 años y llevo desde los 30 con un sobrepeso de unos 25 kilos con respecto a mi estatura de 1,82 o sea he llegado a pesar 108 kilos. Estoy deseando ver en la bascula el digito 99 y seguir bajando.
El libro es muy ameno, facil de leer, facil de comprender y lo mejor no te da una dieta te da una forma de comprender como tienes que comer. El tema de la cetosis es apasionante, ni siquiera sabia que existia ese proceso. Me ayudo mucho a comprender como esta reaccionando mi cuerpo y perdiendo grasa acumulada.
Recomiendo este libro encarecidamente a todo el mundo que quiera adelgazar y lo mas importante a todo el mundo que quiera nutrirse y comer bien.
Buen libro. Sin darte cuenta cambias hábitos de consumo
Ya iba siendo hora poder encontrar un libro sin tanto tecnicismo. Su lectura se hace muy amena.
Te sientes identificado totalmente con el autor.
Muy bueno y la verdad es que los resultados animan a seguir los consejos.
Altamente recomendable.
Sin trucos, si quieres, puedes perder peso, mejorando tu forma de alimentarte y sin pasar hambre
Yo era bastante escéptico a este tipo de dietas, a todas en general, tengo los 40 cumplidos, y solo me sobraban 4, 5 6 u 8 kilos, por lo que no me preocupaba demasiado, hasta que llegué al límite de los 79’8 kg, y decidí que si me cuidaba ahora, lo notaría en la siguiente década. mi peso ideal es de 72 kg, y ya lo he conseguido, y estabilizado, (llegué a los 70kg) llevo varios meses en un peso ideal, me siento más sano, y ligero, y eso se nota en todo.
No funciona si no lo haces bien, tienes que ser honesto contigo mismo, jejeje.
Es un libro ameno, hasta te ríes con el. Desmitifica muchas cosas, y te enseña a alimentarte mejor, de forma sana, descubres la cantidad de porquería que nos meten en la comida, sin pasar hambre y enseñándote a cambiar esos malos hábitos acumulados durante años.
DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
Pierda de 3 a 5 kilos (si es mujer) o de 5 a 8 (si es hombre).
• Sin pasar hambre
• Sin tirar la toalla
• Con resultados visibles
De la mano de la nutricionista, un plan de adelgazamiento fácil de cumplir día a día.
Más de 25.000 ejemplares vendidos en Portugal.
Si está harto de planes de adelgazamiento que no funcionan, que le hacen pasar hambre o que se basan en productos que luego no puede encontrar en los supermercados, este es su libro. La nutricionista Ágata Roquette le propone una dieta innovadora con resultados garantizados. Al final de tan solo un mes, comprobará en su báscula que ha perdido entre 3 y 5 kilos si es mujer y entre 5 y 8 si es hombre.
Todo comienza con una lista de alimentos prohibidos y aquellos otros que puede tomar a voluntad, sin límite de cantidad. A partir de aquí, en cada página la autora le acompañará día a día con ideas prácticas, consejos útiles y recetas variadas y fáciles de cocinar.
* Cómo maximizar los resultados
* La báscula, la cinta métrica y la cámara de fotos
* Doce consejos útiles antes de empezar la dieta
Y cuando hayan pasado 31 días, ¡no se lo creerá! Tendrá el peso deseado, la autoestima reforzada y habrá conseguido unos hábitos alimenticios saludables.
Ágata Roquette es licenciada en Nutrición e Ingeniería Alimentaria por el Instituto Superior de Ciencias de la Salud /Sur (Lisboa). En la actualidad tiene su clínica en Estoril y colabora con empresas como Accenture y Edifer. Igualmente pasa consulta en Go Clinic de Atrium Saldanha, donde atiende sobre todo a mujeres embarazadas y en posparto.
Durante años luchó contra su propio peso -90 kilos en su época universitaria – y, tras consultar a varios nutricionistas, endocrinos y médicos sin éxito, decidió encontrar una dieta con garantías fácil de cumplir en la estresante rutina del día a día.
Estudió las dietas ricas en proteínas que eliminan la ingesta de hidratos de carbono, pero sabía, por su propia experiencia, que no convenía ser demasiado restrictiva. Analizó las preferidas por las estrellas de Hollywood (Atkins y South Beach) y finalmente elaboró la suya propia teniendo en cuenta las particularidades de las costumbres mediterráneas, como por ejemplo no prescindir del pan en el desayuno. Los resultados son visibles en los centenares de pacientes que la visitan.
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 356 KB
Longitud de impresión: 232 páginas
Editorial/Editado por: La Esfera de los Libros (8 de enero de 2013)
Idioma: Español
OPINIONES:
Está bien
Compré este libro pensando que traería recetas para todos los días de un mes, a veces cuesta mucho preparar menús variados y por eso compro bastantes libros de dietas y de recetas en general, para poder elaborar cosas nuevas y sobre todo para tener ideas de menús semanales. Y sí, vale perfectamente para eso: da menús detallados por días, trae algunas recetas fáciles y sin complicaciones y he incorporado bastantes recetas a mis propios menús.
En realidad un refrito de las dietas Dukan o Atkins (que se basan en una restricción de determinados hidratos de carbono) y Montignac (que se basa en el índice glucémico). La autora ha hecho su propia síntesis de ambas dietas cogiendo los principios básicos de unas y otra, y a partir de ahí ha elaborado un plan para adelgazar. Me ha parecido que no detalla demasiado los dos fundamentos de su dieta, pero se entiende fácilmente y siempre se puede buscar las referencias de los autores en los que ella misma asegura basarse. (Bueno, de Dukan no habla, pero tiene un planteamiento muy parecido).
¿Se adelgaza? Pues sí, yo misma hice hace un par de años mi propia síntesis de ambas dietas (igual que la autora), aunque organizada de otra manera (en mi caso era más basada en el índice glucemico), y aunque más lentamente, perdí más de ocho kilos. Después he hecho una adaptación por mi cuenta para poder comer de todo y me he mantenido bastante bien. Dado que en ningún momento he pensado seguir el plan que propone esta autora, no puedo opinar sobre él, aunque no me parece demasiado restrictivo, y desde luego, sí parece fácil de seguir.
En todo caso, su lectura puede venir muy bien a gente que no quiera o no pueda leer ambas dietas y hacer su propia síntesis. Y desde luego, para coger ideas de menús o de recetas, también.
Por fin!! La dieta adaptada a la cultura mediterránea!
Por fin una dieta que se adapta a la manera de comer y de vivir de los pueblos mediterráneos!
Básicamente hiperprotéica, pero permitiendo un desayuno «como Dios manda»…CON PAN!!!!!
Y sin eliminar drásticamente ningún alimento ni obligarte a ir a París a hacer la compra. 😉
Fácil de llevar a cabo y con resultados; no sólo para adelgazar, si no para aprender a comer de forma adecuada y con salud.
Fácil de hacer
Es una dieta que funciona y es muy fácil de llevar (siempre que tengas un mínimo de fuerza de voluntad). Si la sigues tienes el éxito garantizado. Las recetas son muy fáciles y en su mayoría deliciosas.
DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
El colágeno es una proteína que forma el tejido conectivo. Es un componente fundamental de la piel, y, sobre todo, de las articulaciones, clave en el correcto funcionamiento de huesos, tendones y músculos.
Sin embargo, es conocido el hecho de que su deterioro provoca la falta de tersura y el envejecimiento prematuro de la piel.
Pero, sobre todo, muchas de las lesiones musculares, de tendones y ligamentos que hoy día afectan principalmente a las personas que practican deportes, ya sean aficionados o profesionales, mujeres maduras y cada vez más, niños.
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 1359 KB
Longitud de impresión: 160 páginas
Editorial/Editado por: Editorial EDAF; Edición: 1 (16 de enero de 2012)
Idioma: Español
OPINIONES:
Una lectura imprescindible
Es increíble que sea tan fácil solucionar tantos problemas de salud de una forma tan sencilla y nadie lo diga, gracias Ana Maria!
Lectura obligada para los afectados por artrosis, osteoporosis o colesterol
Información muy útil, con base científica y explicada con mucha claridad y sencillez. Lectura recomendada para todos aquellos que huyan de los efectos secundarios de medicaciones convencionales. Al igual que los otros libros de la misma autora, ofrece soluciones sanas y muy buenas alternativas a la medicación convencional de dudosa eficacia para los problemas citados.
Pasable
Como complemento del libro «El magnesio, clave para la salud», está bien aunque esperaba que profundizara bastante más en las aplicaciones del colágeno. Demasiado resumido.
DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
¡Apto para mujeres y hombres!
Cuando alguien quiere adelgazar y ponerse en forma piensa inmediatamente en apuntarse al gimnasio y hacer una rutina cualquiera sacada de Internet, pero aunque ese propósito está lleno de buenas intenciones no siempre es el más adecuado. Para empezar lo primero que habría que revisar es la dieta, ya que se ha demostrado que esta supone el 70% de cualquier programa de pérdida de peso. Así pues, en esta guía desgrano todo lo que hay que saber acerca de los alimentos, cuáles son los mejores y cómo repartir la ingesta de los mismos. Básicamente aprenderemos a diseñar una dieta para mantener el peso a raya el resto de nuestra vida.
La segunda parte del libro la dedico a diseñar un plan de entrenamiento para quemar la grasa acumulada y conseguir un cuerpo fibrado y definido, y lo haremos derribando algunos mitos sobre los ejercicios cardiovasculares y el levantamiento de pesas.
En definitiva, esta es una guía para todos aquellos que quieran adelgazar, tonificar sus músculos y ponerse en forma para conseguir un cuerpo bonito y sano. Sin tecnicismos de más, sin relleno y sin trucos milagrosos. Simplemente lo único e imprescindible que necesitas saber para ponerte en forma ya.
Estos son los capítulos del libro:
El secreto para adelgazar
Malos hábitos alimenticios
Qué comer y cómo
Alimentos prohibidos
Diseñando nuestra dieta
Menú tipo
Resumiendo
Un cuerpo 10
Consejos previos
Entrenamiento cardiovascular
Entrenamiento HIIT
Rutina de fitness
Entrenamiento extra: abdominales
Anexos
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 3883 KB
Longitud de impresión: 80 páginas
Idioma: Español
OPINIONES:
Sencillo y práctico
Esta explicado de forma muy sencilla y las tablas nutricionales vienen muy bien para controlar las calorías que necesitas diarias, recomendable para quien quiera mantener el peso o bajarlo
Muy útil
Libro directo, que explica las cosas claras y que te a mi, personalmente, me ha ayudado a ponerme un orden y a mejorar mis rutinas. Muy útil
Muy práctico
Me ha gustado como trata el tema del ejercicio, muy distinto a lo que suele decirse en otros libros o en blogs de fitness. En cuanto a la nutrición es muy completo y explicado de una manera muy sencilla. Un buen libro para los que hayan marcado el propósito de adelgazar este año.
DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
Una colección de las recetas fundamentales para trazar el mapa de la gastronomía mexicana.
El testimonio de una vida entregada a la recuperación, conservación y difusión del arte culinario de nuestro país.
Un registro personalísimo del encuentro con cocineras y vendedores de alimentos a lo largo del territorio nacional.
Un clásico moderno entre los libros de cocina publicados en todo el mundo.
Así puede caracterizarse Cocina esencial de México (volumen que reúne los tres primeros libros de la autora: The Cuisines of Mexico, The Tortilla Book y Mexican Regional Cooking), referencia insuperable para entender cómo se come y se cocina en este país. A partir de años dedicados a la investigación de campo en diversos rincones de la república mexicana, Diana Kennedy presenta un rico catálogo de técnicas, ingredientes, recetas y consejos para recrear en nuestras cocinas los aromas y sabores de una de las gastronomías más variadas y sorprendentes del planeta.
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 5295 KB
Longitud de impresión: 524 páginas
Editorial/Editado por: Océano; Edición: 1 (1 de noviembre de 2014)
Idioma: Español
OPINIONES:
No hay opiniones
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