Título del libro: Adelgazar sin milagros
Escrito por Carlos Abehsera
DESCRIPCIÓN Y/O SINOPSIS DE ESTE EBOOK
Adelgazar sin Milagros, de manera Sana, Rápida y Permanente, es un relato en primera persona de todo lo que el autor aprendió cuando se propuso perder peso de una vez por todas. Después de haber lidiado con el sobrepeso durante más de 25 años, este informático dedicado al marketing decidió coger el toro por los cuernos y tomar el control de su alimentación y su nutrición.
En su investigación, Carlos Abehsera descubrió que muchos de los mitos sobre la nutrición que llevaba décadas escuchando eran absolutamente falsos y estaban movidos por intereses comerciales o por la simple repetición del error inicial. De este modo, decidió hacer borrón y cuenta nueva en todo lo referente a la alimentación y partir de cero, investigando y aprendiendo las bases primero y experimentándolas después con su propio cuerpo.
El resultado, 35 kilos de peso eliminados en tan sólo 4 meses aumentando la masa muscular y mejorando drásticamente su salud, lo ha plasmado en este libro con el que pretende ayudar a todas las personas que no se encuentran cómodas con su estado físico y su sobrepeso.
Este libro le mostrará las sencillas técnicas que utilizó el autor para crear una rutina diaria de control de peso que le ayudase en la consecución final de su objetivo: liberarse de la grasa que lo tenía prisionero. Sus técnicas junto con la elaboración de un plan nutricional adecuado a sus necesidades, son algunos de los temas más importantes del libro.
A finales de Abril de 2011, a los 38 años de edad, el autor de este libro, Carlos Abehsera, pesaba 113Kg y tomaba 6 pastillas distintas de medicación diaria. Sufría reflujo gastroesofágico, crisis de ansiedad, taquicardias, dolores musculares y articulares; tenía el colesterol malo disparado y el bueno por los suelos, los triglicéridos y el ácido úrico alto y, en general, los valores en sus analíticas eran un absoluto desastre para una persona de su edad. Harto de encontrarse en esta situación, este informático que se dedica profesionalmente al marketing desde hace más de 10 años, decidió tomar las riendas de la situación y cambiar radicalmente sus hábitos alimenticios. Obsesionado con adelgazar sin pasar hambre y recuperar su salud, decidió descubrir qué es lo que le hacía engordar y padecer tantas dolencias y enfermedades que no eran propias de su edad.
En Septiembre de ese mismo año, apenas 4 meses después, pesaba 78 kilos y había abandonado toda la medicación gracias a que habían desaparecido todas las dolencias que padecía, incluida la ansiedad. Además, había logrado que todos los valores de sus analíticas estuviesen dentro de los márgenes normales y volvía a disfrutar de una energía y vitalidad que habían desaparecido con el paso de los años.
Descubra cómo logró perder 35 kg en tan sólo 4 meses y no volvió a recuperarlos a base de investigar, de no dar nada por cierto sin haberlo comprobado él mismo, de desechar todas las ideas que tenía preconcebidas sobre la nutrición y sobre la dieta “sana y equilibrada” y de analizar concienzudamente qué es lo que comemos y porqué tendemos a la obesidad y a la diabetes como sociedad.
BREVE FICHA TÉCNICA DEL LIBRO
Formato del ebook: Kindle PDF EPUB MOBI
Tamaño del archivo: 2442 KB
Longitud de impresión: 220 páginas
Editorial/Editado por: Carlos Abehsera; Edición: 1 (14 de septiembre de 2013)
Idioma: Español
OPINIONES:
Un libro que es un milagro
He comenzado multitud de dietas con otros metodos. Estamos en Enero y me dije bueno un intento mas… me llamo la atención las reseñas que se publicaban aqui y decidi comprarlo.
Inmediatamente de terminar de leerlo, prepare mi estrategia. Los resultados son sorprendentes, he adelgazado 7 kilos en 15 dias… Y CADA DIA PIERDO 300 O 400 GRAMOS. No paso hambre y me encuentro mas fuerte y saludable que nunca. Tengo 50 años y llevo desde los 30 con un sobrepeso de unos 25 kilos con respecto a mi estatura de 1,82 o sea he llegado a pesar 108 kilos. Estoy deseando ver en la bascula el digito 99 y seguir bajando.
El libro es muy ameno, facil de leer, facil de comprender y lo mejor no te da una dieta te da una forma de comprender como tienes que comer. El tema de la cetosis es apasionante, ni siquiera sabia que existia ese proceso. Me ayudo mucho a comprender como esta reaccionando mi cuerpo y perdiendo grasa acumulada.
Recomiendo este libro encarecidamente a todo el mundo que quiera adelgazar y lo mas importante a todo el mundo que quiera nutrirse y comer bien.
Buen libro. Sin darte cuenta cambias hábitos de consumo
Ya iba siendo hora poder encontrar un libro sin tanto tecnicismo. Su lectura se hace muy amena.
Te sientes identificado totalmente con el autor.
Muy bueno y la verdad es que los resultados animan a seguir los consejos.
Altamente recomendable.
Sin trucos, si quieres, puedes perder peso, mejorando tu forma de alimentarte y sin pasar hambre
Yo era bastante escéptico a este tipo de dietas, a todas en general, tengo los 40 cumplidos, y solo me sobraban 4, 5 6 u 8 kilos, por lo que no me preocupaba demasiado, hasta que llegué al límite de los 79’8 kg, y decidí que si me cuidaba ahora, lo notaría en la siguiente década. mi peso ideal es de 72 kg, y ya lo he conseguido, y estabilizado, (llegué a los 70kg) llevo varios meses en un peso ideal, me siento más sano, y ligero, y eso se nota en todo.
No funciona si no lo haces bien, tienes que ser honesto contigo mismo, jejeje.
Es un libro ameno, hasta te ríes con el. Desmitifica muchas cosas, y te enseña a alimentarte mejor, de forma sana, descubres la cantidad de porquería que nos meten en la comida, sin pasar hambre y enseñándote a cambiar esos malos hábitos acumulados durante años.
